Léčba keramickými rovnátky je investicí do zdravého a krásného úsměvu, ale vyžaduje i určité změny v jídelníčku. Zatímco první týdny po nasazení jsou nejnáročnější, celá doba nošení přináší řadu omezení, na která je dobré se předem připravit. Nejdůležitější je myslet na to, že keramická rovnátka jsou sice esteticky nenápadná, ale jejich mechanická odolnost není nekonečná. Správnou volbou potravin tak nejen ochráníte samotná rovnátka, ale také urychlíte průběh celé terapie.

Základem jídelníčku by měly být měkké a snadno žvýkatelné pokrmy. Skvěle poslouží vařená zelenina, bramborová kaše, rizoto, těstoviny, měkké pečivo, jogurty, pudinky nebo polévky. Vhodné jsou také míchaná vajíčka, paštiky, avokádo či banány. Pokud si chcete dopřát ovoce, sáhněte po měkkých druzích, jako jsou jahody, broskve nebo meruňky. Tvrdší ovoce, třeba jablka nebo hrušky, si nakrájejte na malé kousky, abyste je nemuseli kousat předními zuby. Stejně tak maso by mělo být dobře uvařené a nakrájené na menší porce, aby se vám lépe zpracovávalo.

Naopak se během léčby vyhněte všemu tvrdému, lepivému a křupavému. Patří sem ořechy, tvrdé bonbóny, karamel, žvýkačky, popcorn, chipsy, tvrdé pečivo, suchary, ale také třeba ledová tříšť. Rizikové jsou i potraviny, které se snadno zaseknou mezi drátky a zámky – například kukuřice z klasu, vláknitá zelenina, ale i maková nebo sezamová semínka. Pokud si chcete dát něco sladkého, vybírejte měkké dorty, pěny nebo čokoládu bez oříšků. Důležité je také omezit slazené nápoje a kyselé džusy, které mohou narušovat sklovinu kolem zámků a zvyšovat riziko vzniku bílých skvrn.

Délku celé léčby ovlivňuje nejen závažnost vady skusu, ale i to, jak pečlivě dodržujete tato stravovací pravidla. Jestliže vás zajímá, jak dlouhé bude vaše konkrétní čekání na sundání rovnátek, podívejte se na informace o délce léčby keramickými rovnátky, kde najdete orientační časy i faktory, které je ovlivňují. Pamatujte, že každý nevhodně zvolený pokrm může rovnátka poškodit, prodloužit terapii a navíc přinést nepříjemné návštěvy u ortodontisty. Po každém jídle si důkladně vyčistěte zuby, ideálně kartáčkem a mezizubními kartáčky, a pokud nemáte možnost čištění, alespoň si vypláchněte ústa vodou. Tím předejdete zánětům dásní i tvorbě zubního kamene.